El yoga es un conjunto de técnicas físicas y mentales que permiten a la persona encontrar un equilibrio integral a través de la toma de conciencia del cuerpo, las emociones y los pensamientos.
Yoga en Sánscrito, significa unión. Esta unión contempla la alianza de la persona con ella misma (cuerpo, emociones, mente, ser) y con lo que le rodea (sociedad).
En las personas con discapacidad es un factor a tener en cuenta, puesto que tenemos limitaciones, pero también poseemos cualidades y potenciales.
Beneficios del Yoga en la discapacidad:
- En general aporta un beneficio a nivel del sistema nervioso central
- Mejora la movilidad del cuerpo y la conciencia corporal
- Genera un tono muscular adecuado que proteja articulaciones y estructuras óseas
- Mejora el movimiento y flexibilidad de las articulaciones
- Incrementa la capacidad torácica y por tanto el flujo sanguíneo mediante una respiración más eficiente y completa
- Cambia la auto-percepción y el auto-concepto mediante el desarrollo de la consciencia testigo
- Aumenta la confianza en uno/a mismo/a
- Ayuda a aceptar mejor actitudes hacia el resto del mundo
- Ayuda a tolerar mejor la frustración generada por las dificultades o limitaciones físicas y mejora la autoestima
- Mejora la capacidad de enfrentarse a nuevas situaciones con actitudes originales y creativas gracias al desarrollo de los dos hemisferios cerebrales
- Mayora la adaptación al medio y a la realidad mediante la unión e integración de uno mismo y con el mundo.